목소리 크면 이긴다? 차분하지만 강하게, 주도권 잡는 토론의 기술
길거리, 지하철, 식당, 교실 등 어디서든 주변을 배려하지 않고 큰 목소리로 이야기하는 사람들을 종종 마주칩니다. 그럴 때마다 문득, ‘목소리 크면 이긴다’는 잘못된 전제를 믿고 행동하는 건 아닐까 하는 생각이 들기도 하는데요. 비대면 시대, 갈수록 깊어지는 사회 양극화 속에서 서로의 견해가 엇갈리는 일이 많아지는 요즘, 우리는 ‘잘 말하는 법’보다 ‘잘 듣고 토론하는 법’에 더 주목해야 할 때입니다.우리는 이전 세대에는 웅변대회, 요즘엔 디베이팅(Debating,토론) 대회 등을 통해 말하는 훈련을 받아왔습니다. 하지만 언제부턴가 토론은 ‘생각을 나누는 과정’이 아니라, 입시에 한 줄 더 채우기 위한 스펙 항목처럼 여겨지고 있습니다. 입시 위주의 교육을 받은 많은 세대는 ‘진짜 토론’이 무엇인지 배워보..
2025. 5. 29.
인테리어 감성은 살리고, 비용은 줄이고, 반셀프인테리어 해보니까 이렇습니다 – 공용 욕실 편
어떻게 하면 인테리어 비용도 줄이고, 내 의견을 더 반영하여 아파트를 리모델링할 수 있을까? 고민하다가 셀프인테리어는 무섭고, 반셀프인테리어를 하기로 결정했습니다.시작은 옆집이 바닥공사를 하길래 공사 관계자에게 인테리어 관련 을지로 소재 도배업자를 소개받고, 도배 사장님이 필름, 욕실, 조명 사장님을 소개해주고, 키친은 퀄리티와 감각을 가진 사재 키친업체를 컨택해 진행하게 되었습니다. 그 외 베란다 확장, 에어컨 교체, 방충망 교체, 도어와 붙박이장 손잡이 교체, 현관문 도어락을 교체했습니다. 공사업자들의 세팅은 이렇게 한 명을 컨택하면 줄줄이 인맥으로 다 연결되는 형태라 수월히 마칠 수 있었습니다.을지로는 그런 시스템으로 인테리어가 진행되는 거대한 시장이었습니다. 워낙 고수들이라 반셀프인테리어를 진행하..
2025. 5. 26.
빛을 끄면 분비되는 멜라토닌, 수면부터 암예방까지 놀라운 생명의 호르몬
밤에 불을 끄면 몸에서 무엇이 나올까요? 바로 ‘멜라토닌’입니다.이 호르몬은 단순히 잠을 부르는 수면 호르몬이 아닙니다. 빛이 사라진 어둠 속에서 분비되며, 우리 몸의 생체 시계를 조율하고, 세포를 회복시키며, 심지어 암세포의 증식을 억제하는 놀라운 힘을 가진 생명의 호르몬입니다.최근 건강 트렌드에서 다시 주목받고 있는 멜라토닌은 단순히 수면의 질을 높이는 데 그치지 않고, 노화 지연, 면역 강화, 항산화 작용, 항암 효과까지 그 효능이 확장되고 있습니다. 이 글에서는 멜라토닌의 놀라운 과학적 역할, 암세포의 성장을 막는 멜라토닌, 그리고 멜라토닌 복용법, 대체 식품, 부작용까지 총망라해 멜라토닌에 궁금했던 부분을 자세히 알아보겠습니다. 1. 멜라토닌의 놀라운 역할멜라토닌은 뇌 속 ‘송과선’에서 분비되는..
2025. 5. 22.
